cykl sesji
Towarzyszenie w procesie realnej zmiany w ważnej dla Ciebie sferze życia
Zapraszam Cię na cykl sesji podczas, którego pomogę Ci przejść w efektywny i bezpieczny sposób, przez ważną dla Ciebie zmianę osobistą lub zawodową.
W trakcie tego procesu będę Cię wspierać w budowaniu dobrej relacji ze sobą, z innymi i ze światem. Pomogę Ci odkryć Twoje talenty i znaleźć jak najlepszy sposób ich wykorzystania. Nauczysz się jak komunikować swoje potrzeby i podejmować decyzje w zgodzie ze sobą.
Szczególnie polecam Ci jeśli właśnie:
- zmieniasz lub planujesz zmienić pracę zawodową, stanowisko lub realizować nowy projekt
- potrzebujesz określić swoją tożsamość zawodową i ścieżkę kariery
- odczuwasz niski poziom satysfakcji z wykonywanej pracy, spadek motywacji, masz symptomy wypalenia zawodowego
- masz trudność w podjęciu ważnej decyzji
- masz problemy komunikacyjne w relacjach zawodowych lub osobistych
- jesteś w konflikcie lub czujesz dyskomfort w ważnej dla ciebie relacji
- chcesz poprawić jakość twoich relacji osobistych i zawodowych
- czujesz spadek energii i masz poczucie, że żyjesz w „niedoczasie”
- masz potrzebę poszukania odpowiedzi na fundamentalne pytania: Kim jestem? Po co tutaj jestem? Co z moimi marzeniami? Dokąd zmierza moje życie? Co dalej?
Jak będziemy pracować?
Podczas cyklu 6 sesji proponuję zarówno sesje coachingowe jak i mentoringowe oraz narzędzia diagnostyczne m.in.: Feedback 360, badanie Stylu Myślenia i Stylu FRIS®, test na Wewnętrzne Motywatory.
Korzystam również z narzędzi i metod: Psychologii Zorientowanej na Proces, Analizy Transakcyjnej, Transformującej Obecności.
metody i narzędzia dostosowuję do indywidualnego procesu każdej osoby.
- Sesja trwa 90 min, w odstępie średnio co 2 – 3 tygodnie, nie częściej niż co tydzień i nie rzadziej niż co 4 tygodnie.
- Sesje są przez Zoom lub w formie spotkań w gabinecie w Warszawie.
- Pomiędzy sesjami potrzebujesz zarezerwować sobie czas na tzw. pracę własną wspieraną i inspirowaną przesłanymi przeze mnie rekomendacjami, materiałami, ćwiczeniami.
- W ramach współpracy otrzymasz ode mnie: materiały edukacyjne, rekomendacje lektur/filmów/artykułów, ćwiczenia do indywidualnego
1 KROK – sesja konsultacyjna
Zapraszam Cię na 75 minutową sesję konsultacyjną. Przed tą sesją otrzymasz ode mnie ankietę z pytaniami, które pozwolą mi lepiej poznać Ciebie i Twoje potrzeby, ale też Tobie pozwolą na lepsze poznanie siebie i Twojego celu.
Podczas sesji:
- Posłucham z uważnością jakie są Twoje cele/wyzwania/trudności.
- Poszerzysz swoją świadomość, otrzymasz cenne wskazówki.
- Uzgodnimy obszar oraz cel/cele
- Poznasz mój sposób pracy
- Sprawdzimy czy ja i mój sposób pracy odpowiada Tobie i Twoim potrzebom
Po tej sesji umawiamy się, że do 3 dni otrzymuję od Ciebie odpowiedź co do Twojej decyzji dalszej współpracy.
2 KROK– twoja decyzja
Jeżeli Twoja odpowiedź jest pozytywna, otrzymujesz ode mnie kontrakt, który określa warunki i zasady naszej współpracy, żeby zapewnić Tobie i mnie komfort oraz efektywność współpracy.
3 KROK– ROZPOCZYNAMY WSPÓŁPRACĘ
Umawiamy się na sesję i rozpoczynamy współpracę :)
Czego możesz się spodziewać?
Wchodzenie w nowe doświadczenie, działania
Podczas sesji oraz pomiędzy sesjami zaproszę Cię do wchodzenia w nowe doświadczenia, które będą wzmacniać Twoje nowe, korzystne sposoby myślenia i wzorce zachowania.
.
DoCENiANIE
Docenianie to bardzo ważny element motywacji, wsparcia dla naszych działań rozwojowych. Zauważyłam, że mamy większy tendencje do stawiania sobie wymagań, krytykowania niż doceniania.
Dlatego każdą sesję zaczynam od zaproszenia do doceniania każdego działania, które zbliża Cię do Twojego celu.
.
Pogłębianie świadomości, autodiagnoza i autorefleksja
Żeby podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie czyli poznać swój Wewnętrzny Zespół, nauczyć się odróżniać głos Wewnętrznego Mentora od Wewnętrznego Krytyka.
Dlatego na pierwszych sesjach zaproszę Ci do:
- tzw mentalnej higieny osobistej czyli weryfikacji sposobu myślenia o sobie, innych, celu jaki chcesz osiągnąć – sprawdzamy na ile to jak myślisz i działasz wspiera Cię, a jak a na ile może ograniczać.
- poznania swoich Wewnętrznych Motywatorów, które przyczyniają się do naszych sukcesów, ale też bywają pułapkami.
- poznania Twojego Wewnętrznego Mentora, Wewnętrznego Krytyka i Lidera Celu
- poznania swojego Stylu Myślenia i Stylu Działania FRIS
- przejrzenia się w lustrze innych osób czyli przejścia przez proces Feedbacku 360
PODSUMOWANIE
6 sesja jest sesją podsumowującą, której celem jest weryfikacja na ile uzgodnione cele zostały zrealizowane, w jakim jesteś miejscu, co potrzebuje być jeszcze zaopiekowane i w jaki sposób.
Jeżeli będzie taka konieczność, umawiamy się na dodatkowe sesje.
Czego możesz się spodziewać?
Pogłębianie świadomości, autodiagnoza i autorefleksja
Żeby podejmować decyzje w zgodzie ze sobą, potrzebujesz lepiej zrozumieć siebie czyli poznać swój Wewnętrzny Zespół, nauczyć się odróżniać głos Wewnętrznego Mentora od Wewnętrznego Krytyka.
Dlatego na pierwszych sesjach zaproszę Ci do:
- tzw mentalnej higieny osobistej czyli weryfikacji sposobu myślenia o sobie, innych, celu jaki chcesz osiągnąć – sprawdzamy na ile to co myślisz i jak działasz wspiera a na ile ogranicza.
- poznania swoich Wewnętrznych Motywatorów, które przyczyniają się do naszych sukcesów, ale też są pułapkami.
- poznania swojego Stylu Myślenia i Stylu Działania FRIS
- przejrzenia się w lustrze innych osób czyli przejścia przez proces Feedbacku 360
- poznania Twojego Wewnętrznego Mentora, Wewnętrzego Krytyka i Lidera Celu
Wchodzenie w nowe doświadczenie, działania
Podczas sesji oraz pomiędzy sesjami zapraszę Cię do wchodzenia w nowe doświadczenia, które będą wzmacniać Twoje nowe, korzystne sposoby myślenia i wzorce zachowania.
.
DoCENiANIE
Docenianie to bardzo ważny element motywacji, wsparcia dla naszych działań rozwojowych. Zauważyłam, że mamy większy tendencje do stawiania sobie wymagań, krytykowania niż doceniania.
Dlatego każdą sesję zaczynam od zaproszenia do doceniania każdego działania, które zbliża Cię do Twojego celu.
.
PODSUMOWANIE
6 sesja jest sesją podsumowującą, której celem jest weryfikacja na ile uzgodnione cele zostały zrealizowane, w jakim jesteś miejscu, co potrzebuje być jeszcze zaopiekowane i w jaki sposób.
Jeżeli będzie taka konieczność, umawiamy się na dodatkowe sesje.
Dlaczego warto?
PO CO COACHING? PO CO MENTORING?
Coaching to metoda pracy rozwojowej, która:
- poszerza świadomość na temat talentów oraz możliwości ich najlepszego wykorzystania
- wspiera w określaniu celów i efektywnym ich realizowaniu
- pomaga znaleźć najkorzystniejsze dla nas rozwiązania
- pozwala wykryć i rozwiązać wewnętrzne konflikty
- pomaga odkryć i transformować wewnętrzne blokady: ograniczające przekonania, strategie unikania
- pomaga zmienić niekorzystne dla nas wzorce i nawyki
Mentoring to:
- Dzielenie się doświadczeniem i wiedzą mentora w danym obszarze np. budowania relacji, wnoszenia i rozwiązywania konfliktów w relacjach, udzielania rozwojowej informacji zwrotnej, radzeniem sobie ze stresem
- Szybki dostęp do wiedzy na temat najlepszych rozwiązań, narzędzi.
Inwestycja w siebie
Pakiet 6 sesji – cena:
2 700 zł online,
3 000 zł w gabinecie w Warszawie
Cena zawiera również: materiały edukacyjne, rekomendacje lektur/filmów/artykułów, ćwiczenia do indywidualnego wykonania
Zapraszam do kontaktu!